如果有(you)機會(hui)路(lu)過小學校，你(ni)就會(hui)發現很多的(de)(de)(de)小學生(sheng)都(dou)是帶著眼鏡(jing)的(de)(de)(de)，而且(qie)大多數的(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)都(dou)是近視(shi)的(de)(de)(de)，那么(me)到底是什么(me)樣(yang)的(de)(de)(de)原因樣(yang)我(wo)們的(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)變成(cheng)了近視(shi)呢?下面我(wo)們就給大家說(shuo)說(shuo)什么(me)原因讓孩(hai)子(zi)變成(cheng)了近視(shi)，更重(zhong)要的(de)(de)(de)是哪些食物可以有(you)效的(de)(de)(de)預防近視(shi)呢?

每(mei)天吃柑桔(jie)類水果(guo)防視力(li)退化 讓孩子遠離(li)近視

一、城(cheng)市孩子葉黃素攝入少

近幾(ji)年來(lai)，西方(fang)營養(yang)學(xue)家經深入(ru)(ru)研究終于揭開了(le)這(zhe)一謎底。原來(lai)近視(shi)的(de)發生(sheng)與(yu)一種(zhong)名為“葉(xie)黃素”的(de)營養(yang)物質攝(she)入(ru)(ru)過少大有關(guan)系。

葉(xie)(xie)黃(huang)素屬于“類胡蘿(luo)卜素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔(jie)類水果中(zhong)含量(liang)較高。據科(ke)學家研究，葉(xie)(xie)黃(huang)素對視網膜(mo)中(zhong)的“黃(huang)斑”有重(zhong)要保護(hu)作用，如缺乏(fa)葉(xie)(xie)黃(huang)素則容易引起黃(huang)斑退化與視力模糊。

二(er)、多(duo)吃柑桔(jie)防(fang)視力退化

農(nong)村(cun)孩子由于每天(tian)吃從地里直(zhi)接(jie)采來的(de)綠(lv)色(se)蔬菜(cai)(cai)，故(gu)葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常(chang)吃高蛋白、高營養食物，很少吃新鮮綠(lv)色(se)蔬菜(cai)(cai)，故(gu)葉黃素攝入量相應(ying)要比農(nong)村(cun)孩子少得(de)多(duo)。這(zhe)就是造成(cheng)城鄉兒童視(shi)力巨(ju)大(da)差異(yi)的(de)主要原因。

有鑒(jian)于(yu)此，營養學(xue)家建議：每天應多吃柑桔類(lei)水果，防止(zhi)視(shi)力退化。

我(wo)想我(wo)們通過上面的(de)(de)問題(ti)我(wo)們就能知(zhi)道多吃柑(gan)橘(ju)類的(de)(de)水(shui)果(guo)就是(shi)可以(yi)幫助我(wo)們的(de)(de)孩子(zi)預防近視的(de)(de)，但是(shi)對于我(wo)們的(de)(de)孩子(zi)而言(yan)，我(wo)們還是(shi)要注意(yi)柑(gan)橘(ju)不能食用(yong)過量(liang)的(de)(de)。